O isolamento social é a melhor forma de evitar o contágio pelo coronavírus durante a pandemia. Porém, ele pode adoecer mentalmente pessoas saudáveis.
Desde que a Organização Mundial de Saúde (OMS) decretou emergência de saúde pública de interesse internacional no mês de janeiro, o isolamento social foi indicado como a melhor forma de diminuir o contágio pelo coronavírus.
Contudo, o isolamento social pode causar sofrimento mental tanto para os que estão solitários, quanto para os que estão acompanhados pela família. Para lidar com essa nova realidade, a OMS soltou no dia 17 de março um comunicado com diretrizes para os profissionais de saúde, os cuidadores de vulneráveis e para grávidas e mães em fase de amamentação.
Mas toda a população deve se prevenir contra os efeitos do isolamento social durante a pandemia.
Quarentena ou isolamento?
De acordo com a portaria 356 de 11 de março de 2020, o isolamento é uma recomendação médica para um paciente, para identificar se está doente ou conter o contágio da população pelo vírus.
Já a quarenta é uma medida populacional cuja atribuição é do Poder Executivo, seja no nível municipal, estadual ou federal. Ou seja, prefeitos, governadores ou o presidente podem decretar que o comércio feche e que as pessoas não saiam de casa.
Rubens Bias – psicólogo, membro do Centro Brasileiro de Estudos em Saúde (cebes) e conselheiro de Saúde do DF, “o isolamento é uma recomendação, já a quarentena é obrigatória”.
“É importante que tenhamos em mente que a saúde mental de todos será afetada. E precisamos pensar formas de como lidar com isso”, ressalta o psicólogo.
Mudanças de rotina e medo da pandemia
Rubens Bias explica que os problemas de saúde mental ocorrerão principalmente pela alteração da rotina das pessoas. Com o teletrabalho, home office ou mesmo com a perda da possibilidade de ir trabalhar, uma grande parte do dia deverá ser preenchida de outra maneira.
“Para quem mora sozinho, haverá um sentimento de solidão muito grande, e será preciso lidar com o desânimo. Já os que estão isolados com sua família, poderão ter sintomas de ansiedade por conta do convívio intensificado”, explicou Rubens Bias.
Dicas para lidar com o isolamento durante a pandemia
Rubens Bias também deu dicas simples que podem evitar ou atenuar o sofrimento mental. Acompanhe!
- Não veja notícias o tempo todo;
- Separe dois horários nos quais você se atualizará, por meio de veículos confiáveis, as notícias sobre a epidemia;
- Tenha uma rotina. Mesmo que simples, ela é importante;
- Busque a internet como aliada. Há uma série de cursos, filmes e músicas disponíveis gratuitamente;
- Tente realizar atividades físicas em casa.
